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3 | https://cyclingapps.net | FFT Power-Duration Curve (FTP) Predictor | Sprinter | ||||||||||||||||||
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6 | Endurance | ||||||||||||||||||||
7 | 0 | Zone 1 (vEasy) | |||||||||||||||||||
8 | 0.55 | Zone 2 (Easy) | |||||||||||||||||||
9 | 1.618122977 | 0.75 | Zone 3 (Moderate) | ||||||||||||||||||
10 | Enter known *best* effort | 500.0 watts | < enter | This was in ?? mins | 3 | < enter | 0.9 | Zone 4 (Moderate) | |||||||||||||
11 | Zone 7 (Max) | zone for above | 0 hrs 03 mins 00 secs | 1.05 | Zone 5 (Hard) | ||||||||||||||||
12 | Advanced: your riding style | Sprinter | << reset this to all-rounder?? | ....also try our reverse watts lookup | https://bit.ly/wptte | 1.2 | Zone 6(&7) (vHard) | ||||||||||||||
13 | 1 | 1min | 720.1 | 1.5 | Zone 7 (Max) | ||||||||||||||||
14 | Predicted WATTS | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | 1.99 | Supra | ||||||||||
15 | |||||||||||||||||||||
16 | Neuromuscular Sprint | 720.1 | 144% | over 1minute | 2min | 560.6 | |||||||||||||||
17 | |||||||||||||||||||||
18 | VO2Max & 4DP | 449.4 | 89.9% | over 5minutes | 5min | 449.4 | |||||||||||||||
19 | |||||||||||||||||||||
20 | TrainerRoad 8min | 421.5 | 84.3% | over 8minutes | 8min | 421.5 | |||||||||||||||
21 | |||||||||||||||||||||
22 | Zwift ShortFTP | 369.4 | 73.9% | over 20minutes | 20min | 369.4 | |||||||||||||||
23 | |||||||||||||||||||||
24 | Half FTP (CP30) | 347.1 | 69.4% | over 30minutes | 30min | 347.1 | |||||||||||||||
25 | |||||||||||||||||||||
26 | >> FTP60 << | 309.0 | 61.8% | over 60minutes | 60min | 309 | |||||||||||||||
27 | |||||||||||||||||||||
28 | 99% Aerobic | 271.8 | 54.4% | over 2 hours | 90min | 287.1 | |||||||||||||||
29 | |||||||||||||||||||||
30 | Endurance | 235.8 | 47.2% | over 4 hours | 2hr | 271.8 | |||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||
32 | Ultra | 181.4 | 36.3% | over 12 hours | 4hr | 235.8 | Sprinter Power Profile Chart | ||||||||||||||
33 | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | |||||||||||||
34 | 0.969579288 | 6hr | 215.3 | ||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||
36 | Custom predicted WATTS | 299.6 watts | 59.9% | over ?? minutes | 63 | < enter | |||||||||||||||
37 | (in similar conditions, adequately fueled) | Zone 4 (Moderate) | 1 hrs 03 mins 00 secs | 8hr | 201.1 | ||||||||||||||||
38 | Recommend you retest at 31.5mins | Allow 10s for answer | |||||||||||||||||||
39 | 10hr | 190.2 | |||||||||||||||||||
40 | Sanity Check (GoldenCheetah's Opinion) | 307.0 watts | 61.4% | ||||||||||||||||||
41 | goldencheetah.org database | 12hr | 181.4 | ||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||
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56 | Simplified Plan Options | Email re:TrainingPeaksPlan | |||||||||||||||||||
57 | Email for 25% discount code | ||||||||||||||||||||
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