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3 | https://cyclingapps.net | FFT Power-Duration Curve (FTP) Predictor | Sprinter | ||||||||||||||||||
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6 | Endurance | ||||||||||||||||||||
7 | 0 | Zone 1 (vEasy) | |||||||||||||||||||
8 | 0.55 | Zone 2 (Easy) | |||||||||||||||||||
9 | 0.9976976209 | 0.75 | Zone 3 (Moderate) | ||||||||||||||||||
10 | Enter known *best* effort | 260.0 watts | < enter | This was in ?? mins | 60 | < enter | 0.9 | Zone 4 (Moderate) | |||||||||||||
11 | Zone 4 (Moderate) | zone for above | 1 hrs 00 mins 00 secs | 1.05 | Zone 5 (Hard) | ||||||||||||||||
12 | Advanced: your riding style | Endurance | << reset this to all-rounder?? | ....also try our reverse watts lookup | https://bit.ly/wptte | 1.2 | Zone 6(&7) (vHard) | ||||||||||||||
13 | 4 | 1min | 455.2 | 1.5 | Zone 7 (Max) | ||||||||||||||||
14 | Predicted WATTS | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | 1.99 | Supra | ||||||||||
15 | |||||||||||||||||||||
16 | Neuromuscular Sprint | 455.2 | 175.1% | over 1minute | 2min | 380.4 | |||||||||||||||
17 | |||||||||||||||||||||
18 | VO2Max & 4DP | 326.4 | 125.5% | over 5minutes | 5min | 326.4 | |||||||||||||||
19 | |||||||||||||||||||||
20 | TrainerRoad 8min | 313.4 | 120.5% | over 8minutes | 8min | 313.4 | |||||||||||||||
21 | |||||||||||||||||||||
22 | Zwift ShortFTP | 290.9 | 111.9% | over 20minutes | 20min | 290.9 | |||||||||||||||
23 | |||||||||||||||||||||
24 | Half FTP (CP30) | 281.4 | 108.2% | over 30minutes | 30min | 281.4 | |||||||||||||||
25 | |||||||||||||||||||||
26 | >> FTP60 << | 260.6 | 100.2% | over 60minutes | 60min | 260.6 | |||||||||||||||
27 | |||||||||||||||||||||
28 | 99% Aerobic | 237.6 | 91.4% | over 2 hours | 90min | 247.3 | |||||||||||||||
29 | |||||||||||||||||||||
30 | Endurance | 213.3 | 82% | over 4 hours | 2hr | 237.6 | |||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||
32 | Ultra | 171.8 | 66.1% | over 12 hours | 4hr | 213.3 | Endurance Power Profile Chart | ||||||||||||||
33 | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | |||||||||||||
34 | 1.064082886 | 6hr | 198.4 | ||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||
36 | Custom predicted WATTS | 277.3 watts | 106.7% | over ?? minutes | 35 | < enter | |||||||||||||||
37 | (in similar conditions, adequately fueled) | Zone 5 (Hard) | 0 hrs 35 mins 00 secs | 8hr | 187.6 | ||||||||||||||||
38 | Prediction Accuracy = High | Allow 10s for answer | |||||||||||||||||||
39 | 10hr | 179 | |||||||||||||||||||
40 | Sanity Check (GoldenCheetah's Opinion) | 276.0 watts | 106.2% | ||||||||||||||||||
41 | goldencheetah.org database | 12hr | 171.8 | ||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||
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55 | |||||||||||||||||||||
56 | Simplified Plan Options | Email re:TrainingPeaksPlan | |||||||||||||||||||
57 | Email for 25% discount code | ||||||||||||||||||||
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